Мышца, которая делает нас горбатыми

Мышцы, которые делают тебя сутулым😱 Затянутая малая грудная и большая грудная могут тянуть вперед плечо, заворачивать его. За плечом уезжает лопатка, а она тянет за собой трапецию — и вот уже подбородок уехал вперед. Со временем появляется та самая холка. И тут многие делают ошибку! Они продолжают жать, отжиматься, качать грудь на уже закрученную, зажатую грудную мышцу! Что происходит? Лопатки не сводятся как нужно, движения в грудной клетке нет, ротации через кисть в лопатку нет. И вся нагрузка идет в плечо. Что с этим делать. Сначала вернуть движение в грудную клетку, работать с грудиной, вытягивать ее, задействовать грудобрюшную диафрагму, передние зубчатые. Если хочешь разобраться, как это делать правильно, смотри «Разбор жима лежа» в моем канале в Мах @nekrasov_kst