Живот выпирает валиком и ноет поясница

Милая, попробуй сначала мягко расслабить поясницу, вернуть тазу движение и почувствовать низ живота 🌿 А потом уже аккуратно подключай упражнения на ягодицы и на живот, бережно контролируя таз. Без спешки. Когда тело перестаёт всё время держать напряжение, ему становится намного легче. ✨ Больше про питание и упражнения — по ссылке в профиле 💛 Если нужна поддержка — просто ✍️ С любовью, нутрициолог и тренер Екатерина 😌 Я в ВК: @eshfit