Что делать, если хочешь кушать после 18:00?

Самый частый вопрос на всех программах, в блоге и вообще 😁Особенно на похудении. Хотя похудение от этого не зависит 🤔 Да, способности ЖКТ к вечеру снижаются, естественная инсулинрезистентность растет - но это не критично. Есть базовое правило - лучше всего не кушать за 3-4 часа до сна. Потому что действительно пищеварение очень плохо работает во сне, это правда, оно дальше 12 перстной кишки не спускается. Мы проверяли это тысячу раз на зондирвоаниях у разных людей - хоть горячих, хоть холодный! Вся еда попадает в зонд (за исклчюением простых углеводов, они всасываются ыбстро, потмоу что им не надо перевариватсья особо). Есть много тонких вопросов с графиком и нагрузками у челвоека и питание подбирается и подстраивается под все эти нюансы. Иногда действительно лучше лечь голодным, а иногда - лучше поесть. Решение принимается основываясь на текущей ситуации челвоека: стресс, тренировки, овуляция и тд. Твое здоровье и вес зависят точно не от того, ешь ты посе шести или нет! А от качества твоего питания, от восполнения базовых потребностей, наличия генетических особенностей и тд. 👈Вот это намного важнее! Так что - приятного аппетита, мои дорогие 😘 А для тех, кто хочет в этом разобраться уже для себя и выстроить свой здоровый рацион - приглашаю на "Сытый детокс 14" - стартуем 21 февраля 🔗 https://irikaem.ru/d14 👈🏻, девочки уже готовятся и собираются в чате 😘Как обычно, для тех кто пораньше собирается - я дам что-нибудь интересненькое до старта программы 🥰