Семейная терапия

Ты на пределе, ребёнок кричит, муж в этот момент уезжает в гараж или просто «проветриться» в машине, а ты остаёшься одна с чувством, что тебя бросили в самый тяжёлый момент. И первое, что хочется сделать, — это догнать, высказать, доказать, что ты права, а он не прав💔 Но правда в том, что в этот момент ваши нервные системы работают на разных скоростях. У вас включилась реакция «бей или беги», а у него — «замри и спрячься». И ни один из вас не выбирает это сознательно. ❓Вопрос не в том, кто виноват. Вопрос в том, где вы потеряли способность слышать друг друга. Когда вы в последний раз говорили не о делах, а о том, что чувствуете? Когда вы в последний раз просили о помощи не через претензию, а через «мне сейчас очень тяжело»? Когда вы в последний раз замечали, что ему тоже может быть страшно, стыдно, непонятно, как быть рядом с вами в таком состоянии? Начинать разбирать эту историю лучше не с того, кто первый начал, а с вопроса: «Что происходило в нашей семье до того, как всё пошло наперекосяк?» 👩🏼❤️👨🏻Где вы оба начали жить на автомате? Когда перестали замечать друг друга? Где исчезла та самая искра? Если вам кажется, что вы разучились говорить, что любая попытка закончится ссорой — начните с себя. Не с того, чтобы его переделать, а с того, чтобы понять, что сейчас происходит с вами. Почему вы на взводе? Где в теле живёт это напряжение? Что вы могли бы сделать, чтобы выдохнуть до того, как кричать? 😮💨Иногда один шаг — перестать ждать, что партнёр догадается, и честно сказать: «Я не справляюсь. Мне нужна пауза. Я хочу, чтобы мы поговорили, но не сейчас, когда я на пределе». Это звучит слабо? Нет. Это звучит как зрелость. Если вы чувствуете, что запутались и не знаете, как вернуть диалог, — приходите на диагностику👇 https://psysomschool.com/diagnost