Подробнее в описании 👇🏻

Дезорганизованная привязанность это когда в тебе одновременно живут страх быть покинутым и желание близости. Ты тянешься к людям, но как только сближаешься хочется оттолкнуть. Жить с этим можно, если опираться на несколько вещей: 1. Признавать свои чувства. Тревога, страх, желание убежать это не ты плохой, а старые травмы. Просто замечай: «Да, мне страшно, но я хочу близости». 2. Научись регулировать тревогу. Когда накрывает не убегай и не цепляйся. Дыши, найди опору в теле, успокойся, прежде чем реагировать. 3. Честно говорить партнёру. «Я иногда отстраняюсь, но это не значит, что я тебя не люблю». Прозрачность снимает напряжение. 4. Держать границы. Чёткое «да» и «нет» твой якорь. Ищи партнёра стабильного, который понимает твою динамику. 5. Сохраняй своё, свои интересы, друзей. Чем ты сильнее внутри себя, тем меньше страхи управляют тобой. 6. Всё постепенно. Близость строится медленно. Шаг за шагом. Без давления. С терпением к себе и к партнёру. 💡 Главная мысль с дезорганизованной привязанностью жить можно, если ты ! осознаёшь свои страхи ! учишься их регулировать ! честно общаешься с собой и другими ! выстраиваешь маленькие шаги доверия ! сохраняешь внутреннюю стабильность и свободу.