Как закрепить результат терапии

Новые состояния требуют действий. После внутренних изменений важно возвращаться в новое состояние и делать шаги из него. Только так оно может стать устойчивым и привычным. Без действий состояние не закрепляется и через время откатывается назад. А вы чаще закрепляете новое через действия или ждёте, что «само удержится»?