Смузи для поддержания ферритина

Смузи для поддержки уровня ферритина Готовлю в любимом блендере Demiand ВБ #WW286323 озон #3210655127 https://pr.demiand.ru/w/n5m1g Когда ферритин низкий, важно не просто есть продукты с железом, а помогать организму лучше его усваивать. Поэтому в этом смузи есть шпинат и тыквенные семечки как растительные источники железа, а киви и зелёное яблоко дают витамин C, который помогает железу усваиваться лучше. Ингредиенты: Зелёное кислое яблоко - 1 шт. Киви - 1 шт. Можно с кожурой, если хорошо помыть. Шпинат - большая горсть Тыквенные семечки - 1–2 ст. л. Мёд - 1 ч. л. Вода - немного, по желаемой консистенции Приготовление: Яблоко нарезаем кусочками, киви хорошо промываем и тоже нарезаем. Добавляем в блендер шпинат, тыквенные семечки, мёд и немного воды. 🌪️ Всё хорошо взбиваем до однородной консистенции. Получается яркий, свежий и полезный зелёный смузи, который можно пить утром. ❗️ И маленький лайфхак: не запивайте такой завтрак чаем или кофе сразу, потому что они могут мешать усвоению железа. Лучше подождать хотя бы час.