Часто говорят: «У меня зажата подвздошно-поясничная мышца».

Но что это значит на самом деле? Подвздошно-поясничная мышца — одна из главных мышц-сгибателей бедра. Она участвует в ходьбе, беге, подъёме по лестнице и помогает стабилизировать поясницу. При длительном сидении, недостатке движения или некоторых особенностях нагрузки она может становиться более напряжённой. Это может сопровождаться: ▫️ дискомфортом в пояснице; ▫️ ощущением скованности в тазобедренных суставах; ▫️ чувством натяжения в передней поверхности бедра; ▫️ ограничением подвижности. Поэтому важно не только растягивать мышцу, но и регулярно двигаться, укреплять мышцы корпуса и поддерживать общую физическую активность. ⚠️ Боль в пояснице не всегда связана с подвздошно-поясничной мышцей. Если симптомы сохраняются или усиливаются, стоит обратиться к специалисту. Сохраните видео, если тоже много времени проводите сидя Купить продукцию по рецептам Бориса Васильевича Болотова от единственного официального производителя в России можно на сайте: https://balzambolotova.ru/