Активность по типу фигуры

ВЕРХ Активность: – 30 минут ходьбы без перерыва – прогулки после еды 5-10 минут – регулярное движение в течение дня, не сидеть долго без перерыва Жидкость: – 30–35 мл на кг веса – пить равномерно в течение дня – стакан воды утром, вода между приёмами пищи НИЗ Активность: – шаги каждый день – упражнения и движения для ног и таза – лёгкая растяжка, чтобы улучшать крово- и лимфоток Жидкость: – около 35 мл на кг веса – достаточное потребление воды в течение дня – продукты с калием для баланса жидкости Скини фэт Активность: – 5-10 тыс шагов в день, – регулярные силовые тренировки – не уходить в полностью сидячий режим Жидкость: – вода между приёмами пищи – поддерживать стабильное питьё в течение дня ✨ Всё про питание и упражнения — по ссылке в профиле 💛 За личной поддержкой — просто дай знак С любовью, Екатерина💕 Я в ВК: @eshfit