ПОЗДНИЙ БЕЛОК МОЖЕТ СДЕРЖАТЬ УТРЕННИЙ САХАР

ПОЗДНИЙ БЕЛОК МОЖЕТ СДЕРЖАТЬ УТРЕННИЙ САХАР 🌙 Третий шаг-ввести поздний лёгкий перекус с белком. 🥚 Небольшое количество белка перед сном может помогать удерживать сахар ночью более стабильно. 🧀 Для этого подойдут 100–150 г творога или варёное яйцо. ⏰ Такой перекус помогает снизить силу гормонального залпа, который обычно происходит в 3–5 утра. 📉 В результате утренний сахар может становиться более ровным. ✨ Иногда именно такой простой вечерний шаг даёт заметную разницу по самочувствию и показателям утром. 🔗 Методика: https://028.uno/yt1