Как с помощью мыслей мы сами загоняем себя в невроз

0:00 - вступление 0:16 - знакомство 0:47 - Как работают эмоции в КПТ 12:53 - Когнитивные искажения 14:59 - Долженствования 22:40 - Предсказание будущего 24:15 - Чтение мыслей 26:30 - Отсутствие вариантов 29:05 - Навешивание ярлыков 31:20 - Катастрофизация 33:10 - Ментальный фильтр 34:10 - Сверхобобщение 35:35 - Невыносимость дискомфорта 36:40 - Эмоциональное обоснование 37:40 - Персонализация 39:06 - Черно-белое мышление 41:30 - КПТ-дневник 45:27 - Описание ситуации 48:06 - Описание мыслей 50:43 - Описание эмоций 53:55 - Описание физиологической реакции 56:43 - Описание поведения 1:01:01 - Глубинные убеждения 1:03:48 - Анализ недопущений Материалы из вебинара - https://t.me/luarpsy/5/103 Канал с полезными материалами - https://t.me/psyvlaur Запись на консультацию - https://viktorialuar.tilda.ws/