РАСТЯЖКА ДЛЯ СПИНЫ 12 МИН | Снимаем напряжение и зажатость

Болит спина или чувствуете зажатость после работы? Эта 12-минутная растяжка поможет снять напряжение и вернуть подвижность. Эта короткая практика направлена на мягкое вытяжение позвоночника и снятие напряжения в пояснице и грудном отделе. Подойдёт, если: – вы много сидите – чувствуете скованность – устает спина после тренировки – хотите восстановиться вечером Мы работаем аккуратно и без резких движений. Подходит для начинающих. Регулярное выполнение помогает: – снизить напряжение в спине – улучшить осанку – вернуть лёгкость движения – поддержать здоровье позвоночника Занимайтесь 3–4 раза в неделю для устойчивого эффекта. Если хотите системную работу с телом — в онлайн-клубе MakeShape вы найдёте полноценные программы по йоге, пилатесу и силовым тренировкам. https://makeshape.tilda.ws