Мягкое освобождение спины

Никакой боли, резких движений или силовых упражнений. Только осознанное маленькое движение, остановка и внимание к своим ощущениям. После него спина начинает чувствоваться свободнее, дыхание глубже, а тело — мягче. #методсахарчук #осознанныедвижения