Страшная ошибка перед сном 😬

Здоровые привычки за 21 день по 15 минут в день по ссылке👉 https://school-chernonog.com/21daymarafon?utm_source=RutubeMain&utm_medium=300326&utm_campaign=club_health_mar26&utm_content=shorts&utm_term=mosk4 Подушка под голову, спина у стены, телефон в руках. Узнаёте себя? Это положение искривляет шейный и грудной отделы позвоночника одновременно. И цена этого выше, чем кажется. Шейный отдел в такой позе нарушает работу блуждающего нерва — а это сердечный ритм, пищеварение, эмоциональная сфера и мочеполовая система. Грудной отдел — смещает внутренние органы. 😔 Ещё хуже, если в таком положении засыпаете. Но если уж смотрите телефон в кровати — делайте это правильно, как показано на картинке. Через некоторое время улучшится пищеварение, сон станет глубже, утренние отёки уменьшатся. Вот такие вещи — казалось бы, мелочи — и формируют здоровье или разрушают его. Именно поэтому в 21-дневном марафоне «Фундамент здоровья» работа выстроена системно: не разрозненные практики, а последовательная комплексная проработка всего тела за 21 день. 15–20 минут в день. Полная программа по ссылке — присоединяйтесь и ложитесь спать правильно👉 https://school-chernonog.com/21daymarafon?utm_source=RutubeMain&utm_medium=300326&utm_campaign=club_health_mar26&utm_content=shorts&utm_term=mosk4 ▶️СТАРТ Марафона 1 апреля! Узнали себя? Поставьте👍 Телеграм канал с простыми и эффективными практиками, присоединяйтесь https://t.me/+XGvb41GiYW04Zjgy CТАНИСЛАВ ЧЕРНОНОГ Практикующий телесно-ориентированный психотерапевт, кинезиолог, мастер восточных практик и рейки Основатель и автор «Школы массажа Станислава Чернонога» Школа официально аккредитована и внесена в Национальный реестр профессиональной подготовки Обучил более 11 000 учеников из 105 стран мира Более 30 000 часов практики работы с телом Член Национальной федерации массажистов Член Национальной профессиональной ассоциации специалистов народной медицины и оздоровительных практик