В огурцах и помидорах почти нет клетчатки #рационпп #здоровоепохудение

Миф: главный источник клетчатки — это огурцы и помидоры в салате. ✅ Факт: в них ее очень мало! Огурец — это почти одна вода. Настоящие чемпионы по клетчатке: ➡️ Крупы (овсянка, гречка, булгур) ➡️ Семена (льна, чиа) ➡️ Бобовые (нут, чечевица, фасоль) ➡️ Авокадо, ягоды, капуста, морковь. Клетчатка — это пища для наших полезных бактерий, чистильщик кишечника и главный помощник для чувства сытости! Добавляйте в рацион цельнозерновые продукты — это лучшая инвестиция в здоровье кишечника. ️