Асаны на гвоздях
о моем эксперименте асан(упражнений) и практики Садху (на гвоздях) Если хотите попробовать с любыми вариациями - welcome! Многие думают, что стоять на гвоздях — это про героизм и терпение. На самом деле, всё наоборот. Я объясню, что происходит внутри, и почему воля здесь только мешает. Такой лайфхак. Если вы будете представлять процессы заранее, что происходит с вами - уберете фоновую тревогу и станет легче проводить самоэксперимент... Когда вы встаёте на гвозди, рецепторы тканей активируются. Физический стимул превращается в электрический сигнал, который по нервам проходит в спинной мозг. Там срабатывает первичная защитная реакция (как отдёргивание руки от горячего). Именно поэтому новички часто сразу спрыгивают — это автоматизм выживания. И эта реакция происходит задолго до того, как сигнал дойдёт до головы.... Далее сигнал поднимается в ствол головного мозга (центр эмоций) и только потом — в кору, где включается «мыслемешалка». Вот здесь и наступает момент истины: либо победят древние механизмы, либо вы осознанно продолжите практику ради своей цели, намерения, ценностей и возьмете себя в руки. В проблеме выбора очень часто блуждает интеллект. Если перенести эту модель на любую другую проблему (испугаетесь - свалите или осознаете-примите и будете действовать). Гвозди отлично показывают как мы себя ведем в стрессовой ситуации. На самом деле гвоздестояние - это процесс и действие... Встаете на гвозди,эмоции начинают будоражить, мысли прыгать (стоять или идти)... А нахрена мне это вообще? Но,если есть определенное 'ради чего' и понимание,что к этому ведет прежде всего спокойствие...то,знаете,это и будет полноценная практика (на телесном уровне или психологическом)...Состояние непрерывного контроля ума. А гвозди-это тренировка и встать на них-это не прямая цель. Главная ошибка — включать волю. Когда вы сжимаете зубы и напрягаетесь, вы блокируете естественный процесс. Секрет успеха в расслаблении. Мозг перестает паниковать и переключается на тихое принятие ситуации. Именно поэтому я сейчас специально комбинирую хатха-йогу и практику Садху — чтобы тренировать это состояние глубже. Виталий Баннов https://vk.com/vitaly_bannov
о моем эксперименте асан(упражнений) и практики Садху (на гвоздях) Если хотите попробовать с любыми вариациями - welcome! Многие думают, что стоять на гвоздях — это про героизм и терпение. На самом деле, всё наоборот. Я объясню, что происходит внутри, и почему воля здесь только мешает. Такой лайфхак. Если вы будете представлять процессы заранее, что происходит с вами - уберете фоновую тревогу и станет легче проводить самоэксперимент... Когда вы встаёте на гвозди, рецепторы тканей активируются. Физический стимул превращается в электрический сигнал, который по нервам проходит в спинной мозг. Там срабатывает первичная защитная реакция (как отдёргивание руки от горячего). Именно поэтому новички часто сразу спрыгивают — это автоматизм выживания. И эта реакция происходит задолго до того, как сигнал дойдёт до головы.... Далее сигнал поднимается в ствол головного мозга (центр эмоций) и только потом — в кору, где включается «мыслемешалка». Вот здесь и наступает момент истины: либо победят древние механизмы, либо вы осознанно продолжите практику ради своей цели, намерения, ценностей и возьмете себя в руки. В проблеме выбора очень часто блуждает интеллект. Если перенести эту модель на любую другую проблему (испугаетесь - свалите или осознаете-примите и будете действовать). Гвозди отлично показывают как мы себя ведем в стрессовой ситуации. На самом деле гвоздестояние - это процесс и действие... Встаете на гвозди,эмоции начинают будоражить, мысли прыгать (стоять или идти)... А нахрена мне это вообще? Но,если есть определенное 'ради чего' и понимание,что к этому ведет прежде всего спокойствие...то,знаете,это и будет полноценная практика (на телесном уровне или психологическом)...Состояние непрерывного контроля ума. А гвозди-это тренировка и встать на них-это не прямая цель. Главная ошибка — включать волю. Когда вы сжимаете зубы и напрягаетесь, вы блокируете естественный процесс. Секрет успеха в расслаблении. Мозг перестает паниковать и переключается на тихое принятие ситуации. Именно поэтому я сейчас специально комбинирую хатха-йогу и практику Садху — чтобы тренировать это состояние глубже. Виталий Баннов https://vk.com/vitaly_bannov