Домашняя тренировка.Упражнение на плечи.Подъём одной гантели перед собой#shorts#workout#fitness

Подъемы гантелей перед собой максимально изолируют нагрузку на передних дельтах, стимулируют их рост в толщину, оттачивают форму и рельеф, а также отделяют их от грудных мышц и средних дельт.