2 ошибки, которые приводят к вздутию живота👇🏻

Часто проблема не в «особенностях организма», а в привычках, которые мы даже не замечаем. Разбираем две главные ошибки 👇 ❌ Ошибка №1: вы пьёте холодную воду Ледяная вода тормозит перистальтику кишечника, случается спазм, пищеварение замедляется, еда задерживается, и начинается брожение и газы. ✅ Замените на тёплую воду (или хотя бы комнатной температуры), и кишечник скажет вам спасибо. ❌ Ошибка №2: вы едите слишком быстро и не пережёвываете Пищевой комок не успевает обрабатываться ферментами во рту: — амилаза расщепляет углеводы на простые сахара — лизоцим обладает антибактериальным действием Когда вы глотаете большие куски, эти ферменты не успевают работать. Еда попадает в желудок неподготовленной → брожение, вздутие, дискомфорт. ✅ Жуйте тщательно, остановитесь, насладитесь едой, покайфуйте от того, что вы едите. Если после исправления этих ошибок вздутие сохраняется, нужно посмотреть на состояние микробиома. Схему по восстановлению микробиома можете найти на нашем сайте💚 👉 ПОДРОБНЕЕ НА САЙТЕ homosporin.ru