Тренировка с прямым позвоночником | Пилатес Дома

Тг-канал онлайн-студии Пилатес Дома: https://t.me/pilatesdoma_com Главный принцип тренировки при хрупкости костей — прямая спина. Даже в наклоне вперёд и в «медведе». Йога-кубик под рёбрами поможет почувствовать и сохранить эту опору. Положи кубик на нижние рёбра в положении на четвереньках. Получилось удержать его? Это твоя правильная позиция! 👉 Подписывайся на @pilatesdoma_com чтобы получать больше полезных практик для здорового и функционального движения 📤 Сохрани и поделись с тем, кто сегодня снял лыжные ботинки и нуждается в восстановлении #прямаяспина #остеопороз #упражнения #техникабезопасности #пилатес #йогакубик #здоровьеспины