Как Высыпаться и Сколько Нужно Спать

Отрывок из мастер-класса "Оптимизация Сна". Полный мастер-класс – по ссылке в комментарии. Бесплатно, без регистраций и условий. В этом отрывке – сколько нужно спать, в какое время лучше ложиться, и простая, но мощная техника, которая позволит очень быстро восстановить свои циркадные ритмы! #здоровье #сон #саморазвитие Таймкоды: 00:00 Сколько нужно спать 02:14 Циркадные ритмы 05:04 Во сколько ложиться спать 6:20 Настройка ритмов