Почему ты просыпаешься разбитой, даже после 8 часов сна

Я столько раз слышала от женщин одно и то же: просыпаюсь и уже устала. Еще ничего не случилось, а внутри уже тяжело. И первая мысль: что со мной не так? Ничего. Просто ночью психика делает очень важную работу — перерабатывает эмоции, тревоги, впечатления дня. Это происходит в определенных фазах сна. И если будильник обрывает этот процесс на середине — ты просыпаешься с незавершенными переживаниями. Тело напряжено, голова тяжелая. Тревога фоновая, непонятно откуда. Со временем это накапливается. Женщина начинает думать, что она просто «такая» — нересурсная, вечно уставшая. Хотя на самом деле ей просто каждое утро мешают восстановиться до конца. Два будильника — это маленький способ позаботиться о себе. Дать психике завершить то, что она начала ночью. Прийти в день не через силу, а через готовность. Это про уважение к себе. А у тебя утро начинается с легкости или с тяжести внутри? Расскажи, я читаю каждый комментарий. #психологиядляженщин #утроисостояние #здоровыйсон #эмоциональноездоровье #женщинапосле35 #осознанность #саморазвитие #ресурсноесостояние #тревога