🧘 8 минут медитации — и вы лучше запоминаете лица 💡 #медитация

🔗 Мои медитации - по ссылке в профиле. Хотите лучше запоминать лица? Исследование 2020 года (Youngs et al., "Mindfulness Meditation Improves Visual Short-Term Memory", Psychological Reports) показало: всего 8 минут медитации улучшают визуальную память на лица. 90 участников, прирост на 2 балла за одно занятие. Группы без медитации — без изменений. Попробуйте перед важной встречей уделить 8 минут осознанности: следите за дыханием, сканируйте тело. Внимание станет острее — и лица запоминаются лучше. Подписывайтесь, чтобы не пропустить новые исследования. Мои медитации — по ссылке в профиле. #медитация #meditation #наукаомедитации #память #визуальнаяпамять