40.NW Длительная тренировка. Андрей Тимофеев
Длительная тренировка в скандинавской ходьбе является фундаментом для развития аэробной выносливости, занимает большую часть в подготовке спортменов к соревнованиям и требует особой подготовки. Гость подкаста – Андрей Тимофеев, увлечённый любитель северной ходьбы. Рекомендованные гостем видео и статьи на блоге Школы скандинавской ходьбы. (https://www.nordicwalking.by/post/long_training) Дополнительный практический материал для членов клуба на сайте nws.teachable.com (https://nws.teachable.com) Доступ (https://nwdistance.nordicwalking.by/long_training) к плей-листу с рекомендациями практикующих врачей спортивной медицины, которые помогли Андрею поверить в свои силы, подготовить организм к длительным дистанциям и получать удовольствие от каждой тренировки. В выпуске прозвучали ответы на вопросы: 1:10 С чего началось увлечение спортом? 3:00 Как удалось бросить курить? 4:50 С чего началось увлечение длинными дистанциями? 11:20 Что является мотивом совершать продолжительные тренировки в скандинавской ходьбе? 12:38 Чем можно занять свой мозг во время тренировок выходного дня? 13:57 В какой степени удаётся сосредоточиться на процессах, происходящих в организме, на дыхании, движении рук и ног? 17:35 Увеличение нагрузки на организм у не подготовленных людей сопровождается появлением боли в коленях, в локтях и т.д. Как не превратиться из поклонника в противника ходьбы с палками? 22:11 Когда назрела необходимость применения массажа и МФР. 24:27 Доктор Демченко (https://www.youtube.com/channel/UCr0WqmHegJ34WnFObjAHtBg) – канал врача мануальной терапии, остеопатии. Практический опыт работы с травмами опорно-двигательного аппарата у спортсменов и обычных людей. Пост-травматическая реабилитация, суставная гимнастика. Видео короткие, практические примеры, рекомендации. 24:58 Доктор Утин (https://www.youtube.com/channel/UCY649zJeJVhhJa-rvWThZ2g) – канал врача кардиолога на темы здоровья и физических нагрузок. Веселый врач, информация подается часто в юмористической форме. Активный участник проектов в масс-медиа на темы ЗОЖ. 25:20 Доктор Петрик (doctorpetrik (https://www.youtube.com/channel/UC8k2L8NWKFOk6eFMUUpoCEw) ) – канал врача общей м Отправить сообщение ведущему. (https://www.buzzsprout.com/twilio/text_messages/721797/open_sms) Smart Nordic Walking (http://www.nordicwalking.by) Обучение любителей и инструкторов скандинавской ходьбы. Тренировки в парках города Минска. Disclaimer: This post contains affiliate links. If you make a purchase, I may receive a commission at no extra cost to you. Support the show (https://msha.ke/freewalker/) Запиши и отправить голосовое сообщение автору подкаста с помощью speakpipe.com/freewalker (https://www.speakpipe.com/freewalker) . Забери чек-лист полезных ссылок для слушателей подкаста msha.ke/freewalker (https://msha.ke/freewalker/) Подпишись на рассылку для слушателей подкаста nordicwalking.by/list (https://nwdistance.nordicwalking.by/list) Пройди обучение от новичка до инструктора, приобрети палки и необходимый инвентарь для занятий, стань участником клубных мероприятий, обучения онлайн и дистанционных тренировок. Поддержи развитие подкаста, стань патроном или гостем подкаста, оставь отзыв и присоединяйся к сообществу слушателей (https://msha.ke/freewalker) . Расскажи о подкасте друзьям и коллегам. Стань «подкованным» любителем и грамотным инструктором скандинавской ходьбы в онлайн проекте Smart Nordic Walking (https://nws.teachable.com) . Предложения по сотрудничеству на почту go@nordicwalking.by или в месенджер +375291120174 (about:invalid#zCSafez) Александру Меху.
Длительная тренировка в скандинавской ходьбе является фундаментом для развития аэробной выносливости, занимает большую часть в подготовке спортменов к соревнованиям и требует особой подготовки. Гость подкаста – Андрей Тимофеев, увлечённый любитель северной ходьбы. Рекомендованные гостем видео и статьи на блоге Школы скандинавской ходьбы. (https://www.nordicwalking.by/post/long_training) Дополнительный практический материал для членов клуба на сайте nws.teachable.com (https://nws.teachable.com) Доступ (https://nwdistance.nordicwalking.by/long_training) к плей-листу с рекомендациями практикующих врачей спортивной медицины, которые помогли Андрею поверить в свои силы, подготовить организм к длительным дистанциям и получать удовольствие от каждой тренировки. В выпуске прозвучали ответы на вопросы: 1:10 С чего началось увлечение спортом? 3:00 Как удалось бросить курить? 4:50 С чего началось увлечение длинными дистанциями? 11:20 Что является мотивом совершать продолжительные тренировки в скандинавской ходьбе? 12:38 Чем можно занять свой мозг во время тренировок выходного дня? 13:57 В какой степени удаётся сосредоточиться на процессах, происходящих в организме, на дыхании, движении рук и ног? 17:35 Увеличение нагрузки на организм у не подготовленных людей сопровождается появлением боли в коленях, в локтях и т.д. Как не превратиться из поклонника в противника ходьбы с палками? 22:11 Когда назрела необходимость применения массажа и МФР. 24:27 Доктор Демченко (https://www.youtube.com/channel/UCr0WqmHegJ34WnFObjAHtBg) – канал врача мануальной терапии, остеопатии. Практический опыт работы с травмами опорно-двигательного аппарата у спортсменов и обычных людей. Пост-травматическая реабилитация, суставная гимнастика. Видео короткие, практические примеры, рекомендации. 24:58 Доктор Утин (https://www.youtube.com/channel/UCY649zJeJVhhJa-rvWThZ2g) – канал врача кардиолога на темы здоровья и физических нагрузок. Веселый врач, информация подается часто в юмористической форме. Активный участник проектов в масс-медиа на темы ЗОЖ. 25:20 Доктор Петрик (doctorpetrik (https://www.youtube.com/channel/UC8k2L8NWKFOk6eFMUUpoCEw) ) – канал врача общей м Отправить сообщение ведущему. (https://www.buzzsprout.com/twilio/text_messages/721797/open_sms) Smart Nordic Walking (http://www.nordicwalking.by) Обучение любителей и инструкторов скандинавской ходьбы. Тренировки в парках города Минска. Disclaimer: This post contains affiliate links. If you make a purchase, I may receive a commission at no extra cost to you. Support the show (https://msha.ke/freewalker/) Запиши и отправить голосовое сообщение автору подкаста с помощью speakpipe.com/freewalker (https://www.speakpipe.com/freewalker) . Забери чек-лист полезных ссылок для слушателей подкаста msha.ke/freewalker (https://msha.ke/freewalker/) Подпишись на рассылку для слушателей подкаста nordicwalking.by/list (https://nwdistance.nordicwalking.by/list) Пройди обучение от новичка до инструктора, приобрети палки и необходимый инвентарь для занятий, стань участником клубных мероприятий, обучения онлайн и дистанционных тренировок. Поддержи развитие подкаста, стань патроном или гостем подкаста, оставь отзыв и присоединяйся к сообществу слушателей (https://msha.ke/freewalker) . Расскажи о подкасте друзьям и коллегам. Стань «подкованным» любителем и грамотным инструктором скандинавской ходьбы в онлайн проекте Smart Nordic Walking (https://nws.teachable.com) . Предложения по сотрудничеству на почту go@nordicwalking.by или в месенджер +375291120174 (about:invalid#zCSafez) Александру Меху.