Как без мата выбрасывать злость

Не раз я слышал: “Ну как же не материться? Когда прямо накопилось, или когда что-то долбишь и без толку”. Ну или когда кто-то бесит. Все эти случаи подпадают под такую модель поведения как “Изрыгание зла от беспомощности”.