ТОП 6 необходимых нагрузок
ТОП - 6 необходимых нагрузок для стрелка. Что нужно совершенствовать и над чем работать? 1. Стабилизация. Самый важный элемент, над которым должен работать каждый стрелок. Статика или динамика в стрельбе всегда сопровождается стабилизацией тела во всех позициях. 2. Координация. Важный элемент в выполнении всех двигательных задач стрелка. От координации зависит правильность каждого движения. Работая над координацией движения, ваши перемещения становятся легкими и без видимых усилий. 3. Выносливость –важное качество, которое позволяет нам переносить длительные нагрузки при этом не терять продуктивность. Важно развивать статическую, скоростную, психическую выносливость в стрельбе на тренировках, не теряя концентрацию и работоспособность. На соревнованиях отсутствие выносливости негативно влияет на показатели стрелка и мешает достигать результатов. 4. Сила. Повышение уровня силовых показателей стрелка должно быть умеренным. Сила прикладывается настолько, насколько это необходимо для способности удерживать оружие и с легкостью перемещаться с ним. 5. Ловкость. Способность стрелка изменять направление движения без ущерба для стабилизации, координации движений, скоростных и силовых качеств. Важно контролировать свое тело, перемещаться максимально эффективно и экономно. 6. Скорость. Любое стрелковое упражнение требует от стрелка баланса точности и скорости. За точность отвечают базовые навыки обращения с оружием и мелкая моторика. А все остальное - это перемещения стрелка. Скорость перемещений – более простой способ увеличить хит-фактор упражнения. #kyiv #sport #стрельба Музыка: https://music.apple.com/ua/album/alive/1445039821?i=1336973863&l=ru
ТОП - 6 необходимых нагрузок для стрелка. Что нужно совершенствовать и над чем работать? 1. Стабилизация. Самый важный элемент, над которым должен работать каждый стрелок. Статика или динамика в стрельбе всегда сопровождается стабилизацией тела во всех позициях. 2. Координация. Важный элемент в выполнении всех двигательных задач стрелка. От координации зависит правильность каждого движения. Работая над координацией движения, ваши перемещения становятся легкими и без видимых усилий. 3. Выносливость –важное качество, которое позволяет нам переносить длительные нагрузки при этом не терять продуктивность. Важно развивать статическую, скоростную, психическую выносливость в стрельбе на тренировках, не теряя концентрацию и работоспособность. На соревнованиях отсутствие выносливости негативно влияет на показатели стрелка и мешает достигать результатов. 4. Сила. Повышение уровня силовых показателей стрелка должно быть умеренным. Сила прикладывается настолько, насколько это необходимо для способности удерживать оружие и с легкостью перемещаться с ним. 5. Ловкость. Способность стрелка изменять направление движения без ущерба для стабилизации, координации движений, скоростных и силовых качеств. Важно контролировать свое тело, перемещаться максимально эффективно и экономно. 6. Скорость. Любое стрелковое упражнение требует от стрелка баланса точности и скорости. За точность отвечают базовые навыки обращения с оружием и мелкая моторика. А все остальное - это перемещения стрелка. Скорость перемещений – более простой способ увеличить хит-фактор упражнения. #kyiv #sport #стрельба Музыка: https://music.apple.com/ua/album/alive/1445039821?i=1336973863&l=ru