Ноет спина? Включай попу!🍑😳

Зачастую спина ноет, когда ягодичные слабые! Поэтому их нужно грамотно включать. На видео как раз одно из упражнений, которое хорошо задействует ягодицы и тазобедренный сустав. Здесь у нас не классические приседания, а стабилизация. Мы убираем из работы голеностоп и оставляем только ягодицу. Она будет коммуницировать с животом. А через вторую ногу и резину мы подаем давление. Приятный бонус после упражнения — легкая походка от бедра 😉 🖇️Пересылай видео тому, кто мучается от спазма в спине! Готов проделать полноценную умную тренировку? Добро пожаловать на мой канал!