перестать тревожиться

Постоянно ловишь себя на том, что говоришь «прости» 🤐 — когда кто-то наступил тебе на ногу в метро; — когда коллега не расслышал твою фразу с первого раза; — когда подруга отменила встречу, а ты чувствуешь неловкость. «Извини, что я есть» — вот что слышат другие между строк. 🍃 Ты привыкла сглаживать углы. Быть удобной. Не создавать напряжения. Кажется, что так ты сохраняешь мир вокруг. Но цена этого мира — ты сама. ⬇️ ✨ Твои слова не требуют оправданий. Твоё присутствие не нуждается в разрешении. Ты можешь вежливо отстаивать границы, не разбивая себя в лепёшку. Это не про грубость. Это про контакт с собой. ———— Как прийти к этому состоянию: 1. Заменить «прости за беспокойство» на «спасибо за ожидание». 2. Заметить момент, когда хочешь извиниться там, где нет твоей вины. 3. Сделать паузу и задать себе вопрос: «Чьи это чувства на самом деле?» Это навык. Его можно тренировать самостоятельно 🧘🏼♀️ А можно в моменте, когда сложно разобраться самой, прийти ко мне — ссылка в шапке профиля 💌 #shorts #психология #психолог #психологонлайн