Как сохранить витамины при готовке

Знаете ли вы, какие витамины разрушаются при приготовлении пищи? В этом видео расскажу, как избегать потери витамина C и B1 при варке, почему важно готовить шпинат сырым и как усилить усвоение железа и бета-каротина. Научитесь основным секретам сохранения полезных веществ во время готовки. #Здоровье #Питание #Витамины