В 20 лет я ел что угодно, и не толстел…
Никогда не понимал, почему люди свой лишний вес связывают с возрастом. Дескать, было мне 20 лет, в топку залетали торты, чипсы, жареные гвозди, пирожки лопал как семечки, и скелет кожей был обтянут. Сейчас мне 30, стоит борща понюхать, уже ляхи пухнут. Это всё метаболизм, гормоны и соседская порча. Интересно, откуда тогда так много детей и подростков с лишним весом? Гены и поломанный метаболизм? Нет, это неправильное пищевое поведение в семье. Во-первых, метаболизм – это, условно говоря, соотношение жир/мышцы. То есть жир – это тоже метаболически активная ткань, которая тратит энергию на «своё существование». То есть у полного человека, как правило, метаболизм будет ВЫШЕ, чем у худого. Во-вторых, нельзя оценивать еду и физическую активность на глаз, это всё измеряемые вещи. «Одинаково ел и шевелился тогда и сейчас» - это оценочное суждение. С возрастом, как правило, снижается физическая активность, а не метаболизм (PMID: 24155251). Уже с поступлением в ВУЗ и переходом к трудоустройству, люди начинают значительно меньше двигаться и больше есть всяких «гадостей» (PMID: 31955496). Не думайте, что ваш «глазомер», измеряющий потребление еды и затраты на физическую активность развиты лучше, чем левое полушарие мозга… VK - https://vk.com/sportivnye_sovety Instagram - https://www.instagram.com/ig_molot/ Telegram - https://t.me/sportivnye_sovety
Никогда не понимал, почему люди свой лишний вес связывают с возрастом. Дескать, было мне 20 лет, в топку залетали торты, чипсы, жареные гвозди, пирожки лопал как семечки, и скелет кожей был обтянут. Сейчас мне 30, стоит борща понюхать, уже ляхи пухнут. Это всё метаболизм, гормоны и соседская порча. Интересно, откуда тогда так много детей и подростков с лишним весом? Гены и поломанный метаболизм? Нет, это неправильное пищевое поведение в семье. Во-первых, метаболизм – это, условно говоря, соотношение жир/мышцы. То есть жир – это тоже метаболически активная ткань, которая тратит энергию на «своё существование». То есть у полного человека, как правило, метаболизм будет ВЫШЕ, чем у худого. Во-вторых, нельзя оценивать еду и физическую активность на глаз, это всё измеряемые вещи. «Одинаково ел и шевелился тогда и сейчас» - это оценочное суждение. С возрастом, как правило, снижается физическая активность, а не метаболизм (PMID: 24155251). Уже с поступлением в ВУЗ и переходом к трудоустройству, люди начинают значительно меньше двигаться и больше есть всяких «гадостей» (PMID: 31955496). Не думайте, что ваш «глазомер», измеряющий потребление еды и затраты на физическую активность развиты лучше, чем левое полушарие мозга… VK - https://vk.com/sportivnye_sovety Instagram - https://www.instagram.com/ig_molot/ Telegram - https://t.me/sportivnye_sovety