ТРИ ОПАСНЫЕ ПРИВЫЧКИ ПОСЛЕ ОБЕДА

😴 Сон сразу после еды вызывает тяжесть, вздутие и может привести к запорам 🍵 Чай и кофе после еды мешают усвоению железа и других важных веществ 🏋️ Спорт сразу после обеда нарушает пищеварение и может вызвать дискомфорт 💡 Что делать? ✅ После еды лучше немного отдохнуть и пройтись пешком в спокойном темпе