Синдром отличницы: 6 признаков, что он мешает тебе жить

Я отличница. С большой буквы и на всю жизнь. И долго гордилась этим, пока не поняла, как дорого мне это обходится. В школе — золотая медаль. В институте — красный диплом. На работе — лучшая. Дома — идеальный порядок. Со стороны — образцовая женщина. А изнутри — вечное напряжение. Мне было мало «хорошо». Должно было быть безупречно. Любая ошибка — даже мелкая — переживалась как катастрофа, я могла не спать ночь из-за описки в письме. Меня хвалили за лекцию — а я слышала только ту фразу, которую, как мне казалось, сказала неудачно. Я жила на оценки. Хотя ставить их давно было некому — я сама себе была строгим экзаменатором, который никогда не ставит пятёрку. Откуда это — поняла, вспомнив детство. Меня любили за результат. «Пятёрка? Умница!». А с тройкой лучше было домой не приходить. Я сделала вывод, который заел на всю жизнь: меня ценят, когда я хороша. Расслабишься — и любить перестанут. Самым трудным на терапии было разрешить себе быть «достаточно хорошей». Не идеальной. Просто достаточной. Психолог сказала: «Инна, вас можно любить не за пятёрки. Просто за то, что вы есть». Я расплакалась — мне это было незнакомо. Я учусь до сих пор. Разрешаю себе ошибаться. Радоваться сделанному, не выискивая изъян. Это медленно. Но я больше не хочу всю жизнь сдавать экзамен. Ошибка для тебя — это рабочий момент или маленькая катастрофа? #синдромотличницы #перфекционизм #самооценка #самоценность #психологияжизни #дляженщин #после30 #осознанность #женскаяпсихология #саморазвитие