Часть 2 к вашему внутреннему управляемому равновесию через дыхание #кундалинийога

Дышим вместе дальше, часть 2. Через правую ноздрю 👇 Положите правую руку в Гьян мудре на правое колено, ладонь смотрит вверх внутренней стороной. Поднимите левую руку перед лицом, ладонь смотрит вправо. Пальцы руки выпрямлены, вместе, смотрят чётко вверх. Надавите большим пальцем на левую нозрю, плотно придавив ее, закрывая для вдоха. Начните делать глубокие, длинные, полные вдохи через правую ноздрю. На вдохе мы "расширяемся" в объёме, на выдохе - мы полностью освобождаемся. Расширяемся от живота, выталкивая его вперед, а на выдохе подтягивая пупок во внутрь, по направлению к позвоночнику. Глаза закрыты и в точке между бровей. Продолжительность: от 3-х минут. //Обязательно консультируйтесь со своим лечащим врачом перед практикой. Преимущества: - прилив энергии - повышение концентрации - стимуляция силы воли _________________________ В какой-то момент уже недостаточно просто “собраться”. Нужен рабочий способ остановить внутренний разгон и вернуть себе управление. Именно это я даю на медитативном курсе «Баланс». ➖11 вечерних онлайн-встреч, дыхание, медитация, закрытый чат и последовательная практика. ➖20.00 мск ➖Продолжительность: до 40 минут. ➖Встречи в ZOOM Всё очень предметно: конкретная и целенаправленная работа с состоянием. Наша задача — снизить внутренний шум, убрать лишнее напряжение, вернуть ясность и научить вас быстрее восстанавливаться. Группа камерная — 10 мест. Если вы понимаете, что вам нужны изменения в вашем состоянии и мышлении, напишите «Баланс» ➡️ https://t.me/coachofbillioners_1111 Мест становится уже меньше. #медитация #равновесие #спокойствие #баланс #устойчивость #программа