Почему малыш просыпается беспокойно под утро и нормально ли это?🔽

🤓 На самом деле, под утро каждый человек спит более беспокойно, и это вполне естественно. Во-первых, уровень мелатонина в организме снижается, и сон становится менее спокойным. Во-вторых, именно под утро увеличивается доля быстрого (чуткого) сна. В-третьих, к утру естественным образом снижается так называемое «давление сна» — желание спать становится слабее. Чтобы улучшить утренний сон, можно обратить внимание на основные факторы: 💎 Условия сна. ⁃ Любой источник света подавляет мелатонин, постарайтесь создать полную темноту в спальне. ⁃ Шум — старайтесь нейтрализовать уличные звуки. ⁃ Температура в комнате — убедитесь, что малышу комфортно спать. 💎 Режим. Чрезмерное возбуждение в течение дня, как и неправильное распределение времени бодрствования и сна, могут привести к частым пробуждениям. Обычно проблема заключается в том, что малыш слишком много спит или мало бодрствует днем, или засыпает после перегрузки и перевозбуждения. Как это исправить? Смотрите актуальную стратегию СТАРТ. 💎 Ассоциация на сон. Поскольку утренний сон более чуткий, малышу может понадобиться больше помощи для его продления. Если малыш привык засыпать с грудью, бутылочкой, на руках или в обнимку, вам потребуется постоянно поддерживать такие условия для утреннего сна. Здесь можно мягко изменить способ засыпания. 🔨 Как действовать? Начинайте всегда с спокойного укладывания на все сны! 📑 В этом поможет мой гайg «Как за 3-5 дней научиться укладывать малыша быстро и спокойно.» ⏩ https://t.me/sleep_baby_and_mom_channel/2631