Тревога — это не то же самое, что страх. Страх — реакция на конкретную, распознаваемую угрозу. 👇

Тревога — состояние размытой угрозы,когда объект не определён,но нервная система активируется так, будто опасность присутствует. В основе тревоги лежит нарушение системыпредсказуемость → безопасность → регуляция. Когда в раннем опыте отсутствует стабильная, эмоционально отзывчивая фигура,которая помогает ребёнку регулировать возбуждение,не формируется базовое ощущение защищённости и опоры. Ребёнок оказывается вынужденрегулироваться самостоятельно — при незрелой нервной системе это невозможно. Формируется внутренняя схема: «Безопасность не гарантирована → надо постоянно сканировать среду.» Это состояние закрепляется как доминирующий паттерн. Нервная система переходит в режимхронической мобилизации: ↑ мышечный тонус ↑ настороженность ↑ умственная активность (перебор сценариев) ↓ способность расслабляться ↓ доступ к спонтанности и удовольствию На уровне тела тревога проявляется как: — напряжение диафрагмы, — поверхностное дыхание, — скованность в плечевом поясе, — гипернаблюдение. Работа с тревогой — не про замену убеждений, а про восстановление способности к саморегуляции: — нормализация дыхания, — развитие чувствительности, — восстановление ориентировочной реакции, Когда тело получает повторяющийся опыт безопасности,нервная система перестраивается:доступ к состояниям покоя увеличивается,а базовая настороженность снижается. В результате тревога перестаёт бытьфоновым режимоми возвращается к своей естественной функции —информационному сигналуо возможных изменениях во внутренней или внешней среде.