Ты здесь, а мысли в пяти местах одновременно? Вот почему ты вымотана

Мы тратим до 80% времени в мыслях, которые не имеют отношения к тому, что происходит прямо сейчас. Прокручиваем прошлое, репетируем будущее, ведем воображаемые диалоги. При этом тело остается на месте, а эмоции уже на максимуме. Осознанность — это не духовная практика для избранных, а навык присутствия. Когда ты здесь — ты здесь. Без пяти вкладок в голове одновременно. Звучит просто, но попробуй продержаться хотя бы минуту. Мысли будут лезть и это нормально. Задача не в том, чтобы их убрать, а в том, чтобы заметить и вернуться. Дыхание — самый быстрый якорь. Один вдох — и ты снова здесь. Попробуй прямо сейчас. Сколько секунд продержишься, не улетев мыслями? Напиши честно. #осознанность #здесьисейчас #психологиядляженщин #женщинапосле35 #дыхание #психология #майндфулнес #ментальноездоровье #саморазвитие