От боли в крестце во время беременности

Если во время беременности вас беспокоит боль в крестце и пояснице - это чаще всего связано с изменением механики тела. С ростом живота таз постепенно уходит в передний наклон, меняется положение крестца и увеличивается давление в поясничном отделе. В результате: - снижается подвижность таза - появляется компрессия в области крестца - ткани становятся более напряжёнными и чувствительными - возникает ощущение постоянной «фоновой» боли И здесь важно возвращать телу движение и мягкое распределение нагрузки. Когда в области таза появляется микро-подвижность, улучшается скольжение тканей, снижается давление на структуры, и поясница с крестцом перестаёт брать на себя всю работу. Именно поэтому в беременности так важны мягкие, адаптивные движения 🤍 Сохрани, чтобы не потерять Еще больше практик на странице