Искривление из-за подтягиваний

Почему осанка может измениться из-за подтягиваний? Здесь нюанс не в самих подтягиваниях, а в том, как вы их выполняете. Большинство двигается шаблонно — тянутся одними руками и выдвигают голову вперед. Потом в таком же искривленном положении в обычной жизни и остаются. В подтягиваниях гораздо больше амплитуд, по которым тело должно двигаться. Нужно учитывать, как работает диафрагма, как работают лопатки. Рычаг в них через руки пойдет. Есть ли совместное движение вдоль позвоночника в подтягиваниях? Когда тело двигается во всех амплитудах, плечи раскрываются, появляется свобода, улучшается осанка. Не подтягивались ранее? Начните с резины. Ставите ее под ноги и ищите не просто дополнительные амплитуды, а включаете весь спектр связок, сухожилий, которые так или иначе работают с вашей лопаткой, с грудобрюшной диафрагмой, с низом грудного отдела. Если есть дискомфорт в плечах, смотрите подробный разбор этой темы в моем канале, видео «Разбор жима лежа». Вбивайте в телеграме или в мах «Константин Некрасов"