4 упражнения на всё тело

4 простых упражнения, которые прокачают всё тело — каждое с пользой! Выполняй 3 раза в неделю: 1. Приседания (ноги, ягодицы): 3*20 повторений 2. На животе локти к груди (спина, поясница, осанка): 3*12 3. Отжимания с колен (грудь, руки): 3*максимально сколько можешь 4. На спине носок к полу ( глубокие мышцы пресса): 3*20 #тренировка #фитнес #упражнения