Что происходит с вашим телом, когда вы откладываете будильник
Здоровый сон крайне важен. Благодаря ему мы получаем необходимый отдых и восстанавливаем силы. Кроме того, он позволяет мозгу работать в полную силу. Но иногда вы просыпаетесь и сразу же чувствуете себя разбитыми, причем длиться это может почти весь день. Как думаете, почему это так часто происходит? Нет, дело не в недосыпе. Просто вы нажимаете кнопку «Отложить» так часто, словно это ваша работа! Другие видео, которые могут вас заинтересовать: Нажимайте на Эти Точки, и Увидите, Как Меняется Ваше Тело https://www.youtube.com/watch?v=nLjddJQGV2c; Поднимайте Ноги на 15 Минут и Смотрите, как Меняется Ваше Тело https://www.youtube.com/watch?v=_YAfBWD5hlE; Что происходит, когда вы проходите через период полового созревания https://www.youtube.com/watch?v=NjOmbErBNbk; Тайм-коды: Нажав кнопку «Отложить», спите еще полтора часа! 1:20 Что такое сонная инерция 3:09 Почему от кофе станет только хуже 3:34 Вам нужна встряска 5:19 ...и больше солнечного света 6:28 Музыка Epidemic Sound https://www.epidemicsound.com/ ОБЗОР: - Если не дадите себе поспать еще 90 минут, нажав «Отложить», будете чувствовать себя еще хуже! - Когда вы входите в цикл и выходите из него несколько раз подряд, несчастный мозг просто сходит с ума и прекращает понимать, где он находится и что ему делать. - Состояние, в котором вы оказываетесь, отложив будильник и проснувшись через десять минут, называется «сонная инерция». В данном случае речь идет о том, что ваш мозг не в состоянии бороться с сонливостью и переходит в состояние автопилота. - Кофеин, особенно в высоких дозах, вызывает дрожь, тревожность и учащенное сердцебиение. - Во сне мозг активно восстанавливает разум и тело. Но когда вы бодрствуете, он одновременно занимается восстановлением сил и выполнением повседневных задач. - Вам нужно освободиться от сонливости и привести себя в порядок. Что подойдет лучше, чем холодный душ? - Другой способ пробудиться — включить громкую музыку. Если включить любимую мелодию, мозг начнет двигаться ей в такт, регистрировать новую информацию и одновременно просыпаться. - Ледяной шок и стимуляция звуком — это прекрасно, но лучше всего они работают, если совместить их еще с одним методом: воздействием солнечного света. Здесь тоже все связано с гормонами. - Когда вам в лицо светит солнце, выработка мелатонина заканчивается, и организм просыпается естественным образом. Подпишитесь на AdMe: http://goo.gl/DgUonf ---------------------------------------------------------------------------------------- Мы в социальных сетях: Это жизнь! на Youtube: https://bit.ly/2tKobHX Бери и делай Дети https://bit.ly/2H5MVlY ---------------------------------------------------------------------------------------- Больше классных статей и видео на http://adme.ru/
Здоровый сон крайне важен. Благодаря ему мы получаем необходимый отдых и восстанавливаем силы. Кроме того, он позволяет мозгу работать в полную силу. Но иногда вы просыпаетесь и сразу же чувствуете себя разбитыми, причем длиться это может почти весь день. Как думаете, почему это так часто происходит? Нет, дело не в недосыпе. Просто вы нажимаете кнопку «Отложить» так часто, словно это ваша работа! Другие видео, которые могут вас заинтересовать: Нажимайте на Эти Точки, и Увидите, Как Меняется Ваше Тело https://www.youtube.com/watch?v=nLjddJQGV2c; Поднимайте Ноги на 15 Минут и Смотрите, как Меняется Ваше Тело https://www.youtube.com/watch?v=_YAfBWD5hlE; Что происходит, когда вы проходите через период полового созревания https://www.youtube.com/watch?v=NjOmbErBNbk; Тайм-коды: Нажав кнопку «Отложить», спите еще полтора часа! 1:20 Что такое сонная инерция 3:09 Почему от кофе станет только хуже 3:34 Вам нужна встряска 5:19 ...и больше солнечного света 6:28 Музыка Epidemic Sound https://www.epidemicsound.com/ ОБЗОР: - Если не дадите себе поспать еще 90 минут, нажав «Отложить», будете чувствовать себя еще хуже! - Когда вы входите в цикл и выходите из него несколько раз подряд, несчастный мозг просто сходит с ума и прекращает понимать, где он находится и что ему делать. - Состояние, в котором вы оказываетесь, отложив будильник и проснувшись через десять минут, называется «сонная инерция». В данном случае речь идет о том, что ваш мозг не в состоянии бороться с сонливостью и переходит в состояние автопилота. - Кофеин, особенно в высоких дозах, вызывает дрожь, тревожность и учащенное сердцебиение. - Во сне мозг активно восстанавливает разум и тело. Но когда вы бодрствуете, он одновременно занимается восстановлением сил и выполнением повседневных задач. - Вам нужно освободиться от сонливости и привести себя в порядок. Что подойдет лучше, чем холодный душ? - Другой способ пробудиться — включить громкую музыку. Если включить любимую мелодию, мозг начнет двигаться ей в такт, регистрировать новую информацию и одновременно просыпаться. - Ледяной шок и стимуляция звуком — это прекрасно, но лучше всего они работают, если совместить их еще с одним методом: воздействием солнечного света. Здесь тоже все связано с гормонами. - Когда вам в лицо светит солнце, выработка мелатонина заканчивается, и организм просыпается естественным образом. Подпишитесь на AdMe: http://goo.gl/DgUonf ---------------------------------------------------------------------------------------- Мы в социальных сетях: Это жизнь! на Youtube: https://bit.ly/2tKobHX Бери и делай Дети https://bit.ly/2H5MVlY ---------------------------------------------------------------------------------------- Больше классных статей и видео на http://adme.ru/