4D Pro отжимания от пола с прыжком вверх

Работающие мышцы: трицепсы, большие грудные мышцы, средние пучки трапециевидных мышц, передние пучки дельтовидных мышц. Цель: улучшение межмышечной координации, развитие взрывной силы и плиометрических способностей организма. Техника выполнения: Режим 2:2. В исходном положении стоя установите петли на уровне середины бедра. В положении стоя петли расположите на уровне подвздошных костей и перейдите в положение упор лёжа, руки на ширине плеч. Выполните отжимание и на мощном выдохе выпрыгните максимально вверх. Руки в конечной фазе движения поочерёдно выпрямляйте вперёд, в стороны, скрещивайте перед собой.