КОЛЛАГЕН ЗРЯ
В моём блоге я ломаю стереотипы ЗОЖ 👊🏻 И сегодня очередь коллагена. Сейчас модно пить порошки для молодости. И да, коллаген важен. Но есть огромное «НО». Какой смысл пить дорогой коллаген, если организм не может его усвоить и встроить? Это всё равно что пытаться наполнить дырявое ведро. Это будет как «слону дробина». Виной всему ГЛИКАЦИЯ. Простыми словами - это процесс «засахаривания» белков. Гликация склеивает и разрушает ваши собственные коллагеновые волокна и никакой порошок сверху это не исправит. Когда коллаген бесполезен? 3 главные причины: ✔️Много сладкого в рационе. Булочки, конфеты, скрытый сахар. Вы пьете коллаген, а сахар тут же его разрушает. ✔️Вялый метаболизм и слабая пищеварение. Если ваша система пищеварения слабая (а вы можете об этом даже не подозревать!), она просто не расщепляет и не усваивает белок. Вместо упругой кожи вы получаете только отёки и лишний вес и лишняя нагрузка белком идет на организм. ✔️Высокий уровень стресса. Это неочевидно, но факт: высокий кортизол организм считывает так, будто вы каждый день едите торты и запиваете колой. Вы можете питаться идеально, но стресс «сожрет» весь ваш коллаген. Какой вывод? Инвестировать в работу ЖКТ, снижать стресс и по максимуму исключать сахар. В своём блоге @mary.nutriveda я рассказываю как выстроить этот фундамент здоровья.
В моём блоге я ломаю стереотипы ЗОЖ 👊🏻 И сегодня очередь коллагена. Сейчас модно пить порошки для молодости. И да, коллаген важен. Но есть огромное «НО». Какой смысл пить дорогой коллаген, если организм не может его усвоить и встроить? Это всё равно что пытаться наполнить дырявое ведро. Это будет как «слону дробина». Виной всему ГЛИКАЦИЯ. Простыми словами - это процесс «засахаривания» белков. Гликация склеивает и разрушает ваши собственные коллагеновые волокна и никакой порошок сверху это не исправит. Когда коллаген бесполезен? 3 главные причины: ✔️Много сладкого в рационе. Булочки, конфеты, скрытый сахар. Вы пьете коллаген, а сахар тут же его разрушает. ✔️Вялый метаболизм и слабая пищеварение. Если ваша система пищеварения слабая (а вы можете об этом даже не подозревать!), она просто не расщепляет и не усваивает белок. Вместо упругой кожи вы получаете только отёки и лишний вес и лишняя нагрузка белком идет на организм. ✔️Высокий уровень стресса. Это неочевидно, но факт: высокий кортизол организм считывает так, будто вы каждый день едите торты и запиваете колой. Вы можете питаться идеально, но стресс «сожрет» весь ваш коллаген. Какой вывод? Инвестировать в работу ЖКТ, снижать стресс и по максимуму исключать сахар. В своём блоге @mary.nutriveda я рассказываю как выстроить этот фундамент здоровья.