Арт-техника «Радуга» ©️Лиана Курбанова
Цель: научить справляться и (переводить в конструктивное русло «➕») с агрессией, страхом, гневом, злостью и всем спектром эмоций с условным знаком «➖». Научиться осознавать и управлять своими эмоциями. Коллеги, в помощь тренерам-новичкам и практикующим профессионалам, продолжаю делиться авторскими играми, пользуйтесь, адаптируете под свои тренинги. ✔️Велосипед изобретать не нужно. Берите готовые. На нашем обучении мы щедро делимся деловыми и ролевыми играми, упражнениями и кейсами (Школа тренеров), обучаем методологии создания бизнес-игр и бизнес-симуляций (Школа игропрактиков), прорабатываем глубинные установки и убеждения, которые блокируют достижение ваших амбициозных целей (Школа EQ, Школа коучинга, Психосоматика в бизнесе). ✅ Часть 2. Начало в предыдущем посте ⏰Время выполнения: 20-30 мин. Реквизиты: альбомные лист А4, сухая пастель, фигурка человечка (пластилин). Инструкция для участников: Тренер: Представьте, что мы отправляемся на мрачную планету «Мордор», она небольшая, но очень дождливая и пасмурная. 140 дней в году льёт проливной дождь и гремит гром и молния, рождаются бури и ураганы, которые сносят всё на своем пути. Жители на этой планете всегда всем недовольны, ноют и плачут, когда льёт дождь; грустят, истерят- когда гремит ⚡️гром и молния, злятся, боятся, кричат, раздражаются, бывают чем-то недовольны. И крушат всё вокруг, когда ️ дует сильный ветер, гуляет смерч и бушует ураган. И даже когда дождь ☔️ уже не льет, жители планеты «Мордор» вспоминают как 140 дней лил дождь, гремела молния и снова начинают негодовать, злиться и крушить всё вокруг, а некоторые и вовсе замирают. Нарисуйте, как выглядит планета «Мордор», участники рисуют на левой половине листа плачущую и бушующую планету. ⌛️время выполнения задания: 5-10 минут Тренер: «Мордорцы» часто злились и сердились, поэтому и болели, плакали они часто. Как вы думаете, как себя чувствовали деревья, цветы, животные и всё что окружает жителей под проливными дождями? Нарисуйте как выглядит земля(опора) на заброшенной планете после ливней. (Участники рисуют на левой половине листа) Тренер: А по соседству во Внешнем Кольце Галактики жила планета «Мандалор» - вся зеленая, вечно цветущая, утопающая в знаменитых на всю Империю, Садах Мандалора. Нарисуйте на правой части листа планету Мандалор , населенную богатой фауной и густыми джунглями. ©️*вдохновением для этой части сюжета игры послужила эпическая космическая опера- «Звездные войны- Мандалорец». Тренер: На кого вы больше похожи, когда злитесь, когда на вас со всех сторон льет дождь, а внутри гремит гром и сверкает молния– на Мордор или на Мандалор? Мандалорцы живут в гармонии, они добрые и заботливые, легкие и веселые. Как же так? Ведь на Мандалоре, также как и на Мордоре льет проливной дождь 140 дней в году. В «дождливый сезон» мандалорцы учились в пещерах выращивать новые виды растений. Жители Мордора смотрели на жителей Мандалора и им очень хотелось стать такими же лёгкими и жизнерадостными. Они очень хотели измениться, но не знали КАК. Легенда гласит, что так было не всегда. Между двумя планетами есть «мостик»- невидимая Радуга и её может увидеть каждый в течении 225 дней, когда светит Солнце. Нужно увидеть и осознать все 7 цветов радуги, лишь в этом случае можно перебраться на Мандалор. Представьте, что вам надо по мосту-радуге перебраться из одной планеты на другую. Вы сейчас в начале пути. Каждый день, по мере того, как вы будете продвигаться, фигуркой отмечайте на радуге, где вы находитесь. Когда вы увидите все 7 цветов вы автоматически окажетесь на другой планете. ✅ Вывод: 7 цветов Радуги - это наши эмоции, и если мы научимся их осознавать, мы сможем ими управлять. У нас всегда будет опора- «почва под ногами»- несмотря на ливни, грозы и дожди земля не уплывет из под наших ног. *Продолжение в комментариях
Цель: научить справляться и (переводить в конструктивное русло «➕») с агрессией, страхом, гневом, злостью и всем спектром эмоций с условным знаком «➖». Научиться осознавать и управлять своими эмоциями. Коллеги, в помощь тренерам-новичкам и практикующим профессионалам, продолжаю делиться авторскими играми, пользуйтесь, адаптируете под свои тренинги. ✔️Велосипед изобретать не нужно. Берите готовые. На нашем обучении мы щедро делимся деловыми и ролевыми играми, упражнениями и кейсами (Школа тренеров), обучаем методологии создания бизнес-игр и бизнес-симуляций (Школа игропрактиков), прорабатываем глубинные установки и убеждения, которые блокируют достижение ваших амбициозных целей (Школа EQ, Школа коучинга, Психосоматика в бизнесе). ✅ Часть 2. Начало в предыдущем посте ⏰Время выполнения: 20-30 мин. Реквизиты: альбомные лист А4, сухая пастель, фигурка человечка (пластилин). Инструкция для участников: Тренер: Представьте, что мы отправляемся на мрачную планету «Мордор», она небольшая, но очень дождливая и пасмурная. 140 дней в году льёт проливной дождь и гремит гром и молния, рождаются бури и ураганы, которые сносят всё на своем пути. Жители на этой планете всегда всем недовольны, ноют и плачут, когда льёт дождь; грустят, истерят- когда гремит ⚡️гром и молния, злятся, боятся, кричат, раздражаются, бывают чем-то недовольны. И крушат всё вокруг, когда ️ дует сильный ветер, гуляет смерч и бушует ураган. И даже когда дождь ☔️ уже не льет, жители планеты «Мордор» вспоминают как 140 дней лил дождь, гремела молния и снова начинают негодовать, злиться и крушить всё вокруг, а некоторые и вовсе замирают. Нарисуйте, как выглядит планета «Мордор», участники рисуют на левой половине листа плачущую и бушующую планету. ⌛️время выполнения задания: 5-10 минут Тренер: «Мордорцы» часто злились и сердились, поэтому и болели, плакали они часто. Как вы думаете, как себя чувствовали деревья, цветы, животные и всё что окружает жителей под проливными дождями? Нарисуйте как выглядит земля(опора) на заброшенной планете после ливней. (Участники рисуют на левой половине листа) Тренер: А по соседству во Внешнем Кольце Галактики жила планета «Мандалор» - вся зеленая, вечно цветущая, утопающая в знаменитых на всю Империю, Садах Мандалора. Нарисуйте на правой части листа планету Мандалор , населенную богатой фауной и густыми джунглями. ©️*вдохновением для этой части сюжета игры послужила эпическая космическая опера- «Звездные войны- Мандалорец». Тренер: На кого вы больше похожи, когда злитесь, когда на вас со всех сторон льет дождь, а внутри гремит гром и сверкает молния– на Мордор или на Мандалор? Мандалорцы живут в гармонии, они добрые и заботливые, легкие и веселые. Как же так? Ведь на Мандалоре, также как и на Мордоре льет проливной дождь 140 дней в году. В «дождливый сезон» мандалорцы учились в пещерах выращивать новые виды растений. Жители Мордора смотрели на жителей Мандалора и им очень хотелось стать такими же лёгкими и жизнерадостными. Они очень хотели измениться, но не знали КАК. Легенда гласит, что так было не всегда. Между двумя планетами есть «мостик»- невидимая Радуга и её может увидеть каждый в течении 225 дней, когда светит Солнце. Нужно увидеть и осознать все 7 цветов радуги, лишь в этом случае можно перебраться на Мандалор. Представьте, что вам надо по мосту-радуге перебраться из одной планеты на другую. Вы сейчас в начале пути. Каждый день, по мере того, как вы будете продвигаться, фигуркой отмечайте на радуге, где вы находитесь. Когда вы увидите все 7 цветов вы автоматически окажетесь на другой планете. ✅ Вывод: 7 цветов Радуги - это наши эмоции, и если мы научимся их осознавать, мы сможем ими управлять. У нас всегда будет опора- «почва под ногами»- несмотря на ливни, грозы и дожди земля не уплывет из под наших ног. *Продолжение в комментариях