Ты никогда не накачаешь пресс! Задуй 100 свечей для плоского живота

А вы знали, что после хирургического вмешательства твои глубокие мышцы живота полностью выключаются из работы, и их невозможно вернуть обычным фитнесом? Даже популярное дыхание на 360 градусов абсолютно не помогает заставить твой ленивый пресс прийти в тонус. Никто тебе не расскажет про это упражнение, но тебе нужно лечь, поднять одну ногу и начать с силой давить на неё противоположной рукой. В этот момент делай максимально длинный выдох через рот, будто ты пытаешься задуть сразу сто горящих свечей.