Всего ОДНО движение от спазма мышц | Отёки, онемение пальцев и боль уйдут за 5 МИНУТ

✅ Больше полезного в Телеграм: https://t.me/marina_kostrova Почему немеют пальцы рук и постоянно болит голова? Как убрать отеки лица и избавиться от дискомфорта в грудном отделе? Ответ кроется в одной скрытой причине, о которой многие даже не подозревают. Хронический мышечный спазм шейно-плечевой зоны буквально блокирует ваше тело: он намертво зажимает крупные лимфатические протоки в районе ключиц, пережимает нервные окончания и ухудшает приток крови к головному мозгу. В результате - застой лимфы, онемение в руках, тупая боль в плечах и вечная усталость. Сегодня в видео мы разберем анатомию мышечной дисфункции и освоим всего ОДНО уникальное движение, которое возвращает мышцам эластичность, освобождает зажатые нервы и мгновенно запускает лимфоток. Это простое упражнение для шеи можно сделать даже на рабочем месте, и всего за 5 минут. ⚠️ Выполняйте все движения в комфортных амплитудах. Если чувствуете боль во время упражнения, то уменьшайте амплитуду до комфортной. При любом ощущении дискомфорта прерывайте движение и не выполняйте его! Тайм коды: 0:00 Симптомы зажатых мышц 0:25 Эластичность мышцы 1:05 Дисфункция мышц 1:36 Теория 1:47 Как работает каждая мышца 3:47 Что происходит с мышцей при спазме? 5:11 Начало упражнения 5:31 Массаж 7:19 Демонстрация 1-й части упражнения 8:22 Выполнение 1-й части упражнения 9:05 Демонстрация 2-й части упражнения 9:48 Выполнение 2-й части упражнения 10:34 Массирование мышц 11:04 Ощущения после практик 11:45 Как часто выполнять это движение? 12:35 Выводы ❗ Это видео представлено исключительно в информационных целях и НЕ является медицинским лечением или консультацией по вашему конкретному состоянию. Если у вас есть боли, дискомфорт или тревожные подозрения о состоянии своего здоровья, проконсультируйтесь с врачом для получения индивидуального плана лечения, соответствующего вашим конкретным проблемам. ПЛЕЧИ перестанут болеть за 60 секунд | Сделайте всего ОДНО движение https://youtu.be/1IWaPe2wsXM Освободи ЭТУ мышцу и зрение улучшится | Четкое зрение, ясная голова и хорошее кровоснабжение мозга https://youtu.be/I8XZxK9uv-I 90% людей сами КАЛЕЧАТ поясницу, когда делают ЭТО https://youtu.be/TM0r3wDPj34 90% людей РАЗРУШАЮТ тазобедренный сустав и даже не замечают ЭТОГО https://youtu.be/8WC-dWFYfhY Как мы сами УБИВАЕМ ШЕЮ, перекрываем кровоснабжение мозга и зажимаем мышцы?https://youtu.be/xKsgRHwhbJg ✅ Другие полезные видео: ПЕРЕКОС ТАЗА, БОЛЬ в ПОЯСНИЦЕ, КОКСАРТРОЗ — всё из-за слабости ЭТОЙ мышцы https://youtu.be/txkwflrS56g Делай всего 2 МИНУТЫ в ДЕНЬ и забудь про боли в колене, пояснице и тазобедренном суставе https://youtu.be/1-whOx5T3vg ПОСЛЕ 40 лет у 80% людей уже есть коксартроз | Простой ТЕСТ и упражнения при коксартрозе https://youtu.be/aa9qBnAugYY ЭТА мышца зажата у 90% людей | 5 ПРОСТЫХ упражнений, чтобы ЭТО исправить https://www.youtube.com/watch?v=bPvsy1yFjsA ✅ Плейлист: с чего начать тренировки? https://www.youtube.com/watch?v=dNSLhM_0178&list=PL1NTYXdU-INHo8ecmNWLe0guY4ecQSh8Q ✔️ НОВЫЙ ТГ канал Про Ресурс: https://t.me/Marina_K_Discipline ✔️ Курс "Здоровая Спина": https://spina-marinakostrova.com ✔️ Группа в ВКонтакте: https://vk.com/kostrova.marina Ютуб канал Про Питание: https://www.youtube.com/@ProPitanie Ютуб канал Про Растяжку: https://www.youtube.com/@pro_stretching Ютуб канал Про Ресурс: https://www.youtube.com/@marina.proresource 📺 Ещё больше видео: Тренировки с Мариной Костровой https://www.youtube.com/watch?v=QOMGt4iYRHQ&list=PL1NTYXdU-INHsnyu6vTIVSI5xoPMrNLlB Фитнес мифы https://www.youtube.com/watch?v=yF3koqJNkz8&list=PL1NTYXdU-INHVBMPam-UlsvyYkPdigaRM Разбор Упражнений https://www.youtube.com/watch?v=qiumxQvYuJc&list=PL1NTYXdU-INFZ9J-n73vghvRtXQ9CdIlM Про пресс https://www.youtube.com/watch?v=dQmgLOadIg8&list=PL1NTYXdU-INGi9t2icEV91wJ_b9CfaUvo Про растяжку https://www.youtube.com/watch?v=lVOvm9iODNY&list=PL1NTYXdU-INEWb_WZb-2GbBWw_ZfDwQWq Про осанку https://www.youtube.com/watch?v=MMvjnLijh5E&list=PL1NTYXdU-INGCEQ75xOVh_mduukUPT2RO Про поясницу https://www.youtube.com/watch?v=seh050Vpj20&list=PL1NTYXdU-INHJg27b9mmLHbC4QMVXo3G9 Про дыхание и мышцы тазового дна https://www.youtube.com/watch?v=YPw5sc4bv-E&list=PL1NTYXdU-INFVlWaFnP4MNVgpkyrkgNPo ✅ Обо мне: Привет! Меня зовут #МаринаКострова я #ТренерЭксперт и я расскажу Вам всё про #ФункциональныеТренировки ! - окончила Магистратуру по направлению Физическая культура в НГУ им. П.Ф. Лесгафта - специалист по растяжке в движении - специалист по 3D движению - специалист по функциональным тренировкам Мой канал посвящён развитию современной физической культуры для взрослых! Это образовательный проект о работе тела и движении, чтобы Вы в любом возрасте жили без боли в суставах, спине и других проблем со здоровьем! #спазм #здоровье #больвшее #отеки #головнаяболь #упражнениядляшеи #лимфа #кровоснабжениемозга