КАК ВОЙТИ В РЕМИССИЮ ДИАБЕТА 2 ТИПА

КАК ВОЙТИ В РЕМИССИЮ ДИАБЕТА 2 ТИПА 🩺 Давайте коротко разберём план, который помогает двигаться к ремиссии сахарного диабета. 📅 Первые девяносто дней-это фундамент. Именно в этот период закладываются основные изменения. 🍽 Важно внедрить питание с низкой гликемической нагрузкой. 🚫 Из рациона убираются быстрые углеводы: хлеб, картофель, рис, макароны, сладости, соки, сладкие напитки и каши на завтрак. 🥗 Основу питания составляют белок, овощи и полезные жиры. 🚶 Обязательно добавляется движение. Ходьба сорок-шестьдесят минут в день, ежедневно, без выходных. 😴 Также большое значение имеют сон и снижение уровня стресса. 📉 При таком подходе уже в первые девяносто дней начинает снижаться лишний вес. 🔗 Методика: https://028.uno