Стабилизация ТБС | ЙогаБанда

В наше время в интернете можно встретить множество роликов о том, как увеличить мобильность тазобедренных суставов. Но важно не забывать: помимо подвижности суставу необходима и стабильность. Тазобедренный сустав — это шаровидный сустав, который работает во всех плоскостях. И именно поэтому ему критически важно не только «двигаться больше», но и контролировать это движение. Одну из ключевых ролей в этом играет средняя ягодичная мышца — она отвечает за стабилизацию таза, особенно при ходьбе, беге и балансах на одной ноге. Если эта мышца работает недостаточно эффективно, тело начинает «компенсировать»... 👉 Поэтому сегодня мы уделим внимание не растяжке, а укреплению мышц, стабилизирующих тазобедренный сустав, и в первую очередь — средней ягодичной мышце. Работаем не только над амплитудой, но и над контролем, силой и устойчивостью 💪 А полная практику уже в закрытом тг канале и на ютубе для спонсоров ЙогаБанды 😉 #йога #тазобедренныйсустав #стабильность #анатомия #ягодичныемышцы