нужно понимать, что это упражнение не панацея 😅

обязательно нужно следить за питанием + делать упражнения на другие мышечные группы) это одно из упражнений, которое вы можете добавить к себе в тренировочную программу, работает в комплексе, не более 😇 если вы сейчас худеете и вам интересно узнать, сколько дней вам нужно, то в шапке профиля есть ссылка на калькулятор расчета сроков похудения - считайте и худейте 🫶🏼