Почему “компенсация” после срыва делает вас толще? Жестокая правда - ошибка 5 из 6

💡 Запомните: голодовка или 2 часа в зале после «срыва» только замедляют метаболизм и усиливают стресс. Вместо наказания — вернитесь к обычному режиму питания и добавьте легкую активность (прогулка, йога). Тело благодарно за заботу, а не за войны с собой. ❤️