Мобильность грудного отдела позвоночника!

Я - Алена, персональный фитнес-тренер и в моем сообществе Вконтакте, Алена Глушкова - твой тренер в зале и онлайн. ты найдешь много полезных и простых тренировок на каждый день🔥 Мобильность грудного отдела позвоночника играет ключевую роль в общем состоянии здоровья - она влияет на дыхание, осанку, работу внутренних органов и уровень комфорта в повседневной жизни. Когда эта зона становится малоподвижной, нарушается грудное дыхание, снижается объём кислорода в крови, появляются боль и напряжение между лопаток, в шее. В современном мире мы много сидим и мало двигаемся. Возрастные изменения, длительное сидение в неудобной позе, недостаток физических упражнений и стрессовые нагрузки способствуют формированию «жесткой клетки». При этом мышцы и суставы грудного отдела становятся менее эластичными, что ограничивает амплитуду движений. Для вас 3 упражнения для грудного отдела. Выполняйте в комфортной для вас амплитуде. Не забудь поставить ❤ за пользу и поделиться эти видео. #фитнес #груднойотделпозвоночника #персональныетренировки #фитнестренировки #допосле #снованаспорте Буду очень рада видеть каждого, подпишитесь🔔❤️: Сообщества Вконтакте: https://vk.com/i_am_alena52 Моя станица Instagram: https://www.instagram.com/i.am.alena Мой Tik Tok: https://www.tiktok.com/@i.am.alena52 Мой Telegram: https://t.me/alenaglushkovafit