Почему вы устаете от собственных разговоров?

Почему вы устаете от собственных разговоров? Бывало такое: провели важный созвон или пообщались с друзьями, и чувствуете себя так, будто разгрузили вагон угля? Голова пустая, энергия на нуле. Дело не в теме беседы. Дело в скрытой гипервентиляции. Как только мы открываем рот, чтобы что-то сказать, мы автоматически начинаем заглатывать лишний воздух. Баланс газов рушится, CO2 вымывается, и мозг моментально попадает в ситуацию кислородного голодания (тот самый эффект Вериго-Бора из прошлого видео). Привычка №2 — это техника, которая переобучает ваш мозг и тело дышать правильно даже в разгар диалога. Что делать? (подробная схема в карусели 👆) 1. Читайте любую книгу или считайте вслух. 2. Делайте вдох только носом. 3. Между фразами — обязательная пауза для вдоха. Всего 5–10 минут такой тренировки в день, и вы заметите, как усталость после общения исчезает. 👇 Задание на сегодня: Возьмите ближайшую книгу, прочитайте одну страницу по этой схеме и напишите в комментариях напишите ваши ощущения. Посмотрим, сколько нас тех, кто выбирает ясный мозг. #дыхание #бутейко #биохакинг #энергия #интеллект